Багато людей не розуміють справжнє значення слів, коли говорять, що ведуть «здоровий спосіб життя». Деякі думають, що не використовуючи алкоголь протягом тижня можна випити величезну його кількість на вихідних і це не зашкодить здоров’ю. Така думка помилкова — насправді такий спосіб життя не просто не зашкодить, а ще й посилить згубний вплив алкоголю з подвійною силою.
Проведені дослідження показали, що людина, яка вживає щодня алкоголь в помірних кількостях набагато менше ризикує завдати собі шкоди, ніж той який п’є один раз в тиждень, але «від душі». Дівчата, які дотримуються різних дієт, також помилково гадають, коли на сніданок з’їдають корисну їжу, а в обід дозволяють собі фаст-фуд, адже кількість споживаних калорій в такому випадку залишається незмінним.
Наприклад, за дослідженнями Університету Майамі, Кока-кола, підвищує ризик захворювань серцево-судинної системи на 43%, не кажучи вже про її вплив на збільшення ваги. Тому починаючи харчуватися правильно і ведучи здоровий спосіб життя, необхідно в першу чергу дотримуватися постійності і відмовитися від фас-фуда повністю. Університет Джорджії також говорить про негативний вплив хоча б однієї сигарети в тиждень. Дим сигарети викуреної один раз, впливає на артеріальний тиск людини на протязі семи днів — він змушує організм протягом декількох днів контролювати тиск судин в напруженому стані. Повноцінний щоденний сон, також як і відсутність шкідливих звичок, життєво необхідно для збереження здоров’я. Якщо Ви думаєте, що можна весь тиждень недосипати, а на вихідні проспати цілих два дні і повноцінно відпочити — Ви помиляєтеся.
Організм — має свій біологічний годинник, яким властива регулярність у всьому, і, в тому числі, уві сні. Якщо людина спить менше 8 годин на добу, у нього підвищується ризик ожиріння, розвитку хвороб серця, онкозахворювань, на 15% гірше працює пам’ять.
Прислухаючись до свого організму, можна уникнути цього згубного впливу на організм.