Багато професійних тренерів фітнес — центрів зробили дуже цікаві висновки. Виявляється, не всі фізичні навантаження зменшують кількість жиру в організмі, є вправи, які навпаки сприяють його накопиченню.
А якщо бути точніше — на кількість спалюваного жиру під час тренування впливає інтенсивність виконання самої вправи. Марними будуть тренування з низькою інтенсивністю а довгими по часу виконання.
«Щоб отримати максимум від тренування, необхідно займатися не довго, але інтенсивно», — каже персональний тренер Джулія Баклі (Julia Buckley), яка допомогла багатьом чоловікам і жінкам реалізувати мрію про ідеальну фігуру. Тривалість такого тренування може бути від 20-40 хвилин в день. Під час виконання вправи, потрібно докладати максимум зусиль.