Многие профессиональные тренера фитнес — центров сделали очень интересные выводы. Оказывается, не все физические нагрузки уменьшают количество жира в организме, есть упражнения, которые наоборот способствуют его накоплению. А если быть точнее – на количество сжигаемого жира во время тренировки влияет интенсивность выполнения самого упражнения. Бесполезными будут тренировки долгие с низкой интенсивностью.
— Чтобы получить максимум от тренировки, необходимо заниматься не долго, но интенсивно, — говорит персональный тренер Джулия Бакли (Julia Buckley), которая помогла многим мужчинам и женщинам реализовать мечту об идеальной фигуре.
Продолжительность такой тренировки может быть от 20-40 минут в день. Во время выполнения упражнения, нужно прилагать максисмум усилий.