Спорт в юности помогает сохранить крепкие кости в старости

Дата публикации: 3 / 12 / 2014
Автор: РМЦ

А вы знали, что самые прочные кости в человеке это бедренные. По прочности они сравнимы с бетоном. Так же они считаются самыми длинными костями и оставляют 27,5% от общего роста человека.

Кости – являются интересом многих исследователей и ученых. Ежедневно выходит обновленная информация и данные о новых экспериментах и найденных фактах. Так на днях вышла новая статья от американских ученых, которые доказали, что спортом необходимо заниматься с детства и постоянно. Только в таком случае в старости кости не будут истончатся и подвергаться ломкости.

Исследование было проведено на бывших бейсболистах, возрастной порог которых перешел за отметку в восемьдесят лет. Исходя из данных представленных в статье, кости рук спортсменов были сильнее, нежели у других представителей их поколения, которые занимались спортом нерегулярно или начали несколько лет назад.

Это связали с тем, что физические нагрузки помогают уплотнять структуру костей, могут увеличивать массу, а также размеры и прочность. Занятия спортом, как заметили ученые, на протяжении всей жизни помогают в старости забыть о проблемах с костями.

Они посоветовали заниматься спортом с раннего детства, начиная с регулярной физкультуры.

Один из ученых занимающихся исследованием – Стюарт Варден предоставил статистические данных. Согласно им, в анализе участвовали сто три профессиональных спортсмена. Были проанализированы снимки сделанные во время их профессиональной деятельности и после.

Так, в молодом возрасте сила, вес и величина костных тканей в ведущей руке были вдвое больше, нежели у не ведущей. После, в более старшем возрасте 56% величины плотности и 34% силы сохранялось, в сравнении с более юным возрастом.

При продолжении своей деятельности на протяжении жизни в старости сохранялось 28% относительно ранних показателей. А прочность кости увеличивалась до 50%.

Так ученые сделали вывод, что необходимо постоянно заниматься спортом любого характера, будь то бег, активные игры, фитнес или что-либо другое. Это позволит сохранить в старости кости более здоровыми и не беспокоится о возникновении травм из-за ломкости.