Клиническая база Харьковского национального медицинского университета

Блог

Как известно, здоровый образ жизни ведет к «здоровой» старости. Это не миф, ведущими геронтологами было доказано, что люди, которые частично или полностью ведут здоровый образ жизни, в старости имеют намного меньше хронических заболеваний, ментальных проблем и неподвижности, чем люди с вредными привычками или любители «хорошо покушать».

 Специалисты утверждают, что, выполняя эти четыре элементарных правила, вы сможете прожить долгую счастливую жизнь.

Итак,

1) Нужно избавиться от табачной зависимости, это укрепит вашу сосудистую систему.

2) Отказаться от алкоголя, это сохранит ваш желудочно-кишечный тракт, а так же  долгую ясность ума.

3) Ежедневно выполнять физические упражнения – это будет способствовать поддержанию тонуса мышц.

4) Употреблять много овощей и фруктов каждый день – это будет укреплять ваш иммунитет.